• 哪些人不适合喝酵素液

         一般人吃酵素无害,但糖尿病以及肾脏病的病人千万不可以喝酵素液。为顾及风味,蔬果发酵后通常还会加入大量的糖来做调味,因此酵素液糖分很高,许多糖尿病人喝了以后,血糖立刻上升。并且许多蔬果都含有丰富的钾,酵...

  • 消化酵素不能减肥能帮助消化

        虽然酵素食品内的添加物让人“无便一身轻”,但专家指出,想要因此减肥的人,恐怕要失望,因为酵素产品的功能主要是帮助消化。     北京丝足会所健康顾问解释,所谓的脂肪、...

  • 运动流汗少热量消耗也较少

        运动时消耗多少热量,跟环境温度高低、流汗量多寡有关?相较于户外运动大汗淋漓、气喘吁吁,温度恒定的健身房的确舒适宜人。令人好奇的是,在温度较低的冷气房运动,流汗量少,消耗的热量是否也因此受影响。   &...

  • 什么样的情况是“恐慌症”发作?

        在经济重担与生活压力庞大的今天,许多人都有过度焦虑的现象,甚至演变成精神疾病。而在认识恐慌症之前,先来检测看看你是不是也有恐慌症。     北京丝足会所健康顾问表示恐慌症其实是焦虑症的一种,...

  • 癌症是生命的学习

        20年前,母亲清早像平常一样出门买菜,却在菜市场中风,从此身体手脚失去灵活自如的能力。我细心照料母亲长达15年,小心再小心,2015夏天,母亲第二次中风,从来没想过会有人生第二次无常。2017年3月25日母亲颈部...

  • 不要只在家“认真生病”

         “人要开心活着,把健康找回来,把生命活出来,不要在家认真生病。”北京丝足会所健康顾问表示,强调身心灵同步,并透过“反转”、“共振&rdquo...

  • 砧板清洁消毒的方法

        砧板是厨房烹调必备用具,但每日使用砧板切剁各式肉品、海鲜、蔬菜、水果,该如何才能确保砧板清洁呢?北京丝足会所健康顾问表示,不同的砧板适用不同的清洁与消毒方法,每日彻底清洁,并依个人使用频率定期消毒,就能保障居家饮...

  • 如何挑选抗蓝光眼镜?

        抗蓝光眼镜分为有底色的过滤型镜片与无底色的反射型镜片。根据工业技术研究院报告,染色镜片可以直接吸收蓝光,依染色深浅可防止60~70%蓝光,效果较好;镀膜镜片外观是透明的,透过反射阻隔蓝光,约可防10~12%蓝光,...

  • 3C伤眼选抗蓝光眼镜有效吗?

        蓝光是能量较强的可见光,广义包括蓝、靛、紫光,它穿透角膜与水晶体直射入黄斑部,造成黄斑部感光细胞的损伤,年老性黄斑部病变就是老化形成的疾病。     眼睛长期直视3C产品荧幕造成的慢性刺激,...

  • 一分钟肩颈放松法

        现在的人天天看手机,玩 iPad,成了久坐低头族。北京丝足会所健康顾问有几招延缓脊椎老化小步骤。     首先,别让自己在椅子上360度扭转。上班族常常一坐上椅子就像粘到黏鼠板一样,屁股再也...

  • 在爱情里你不需要伪装

        每个人有几个面具需要武装自己呢?有的人喜欢用不同款式的包装纸装着自己,就连私人生活也不放过。包装自己让自己提升价值这并非坏事,但套用于爱情观里,就未必成为一项优点了。     她有着令人匪夷...

  • 私房养生术

        在疾病发生之前,就致力于预防,并减轻罹病所带来的危害或死亡风险所做的努力,就是预防医学。不要等到生病了,才去追悔过去的生活方式,是预防医学医师全力以赴的使命。北京丝足会所健康顾问为大家简单扼要提供2点私房养生术:...

  • 按摩膀胱经的8个要点

        肌肉顺了,经络就是通的,北京丝足会所健康顾问认为,一般人X光照下去脊椎一定有正有歪,但只要不会痛,肌肉摸起来是放松的,基本上就没有太大的问题。所以民众平常其实可以透过推、揉、按、点、拍等手法进行舒缓,不仅能让肌肉...

  • 常吃益生菌肠道会产生依赖性吗?

        许多人知道补充益生菌(Probiotics)对身体好,甚至掀起一波益生菌的热潮,不过有些人发现,一旦不食用益生菌相关产品,又会开始便秘。     常吃益生菌真的会产生肠道依赖症吗?肠道不仅是...

  • 检视你的核心肌群够不够力

        想看训练的成效,可以用训练核心肌群运动的“进阶版”来检测,动作包括考验脊柱底的抗伸展(防止下背塌陷、凹折)、抵抗旋转(防止身体面对突然扭转)、抵抗身体左右侧弯和下肢活动时的骨盆稳定能力,如...

  • 动手术告别老花先考虑需求

         如果因为白内障而动手术,不妨选择多焦点的人工水晶体,跟老花隐形眼镜相同,以同心圆变化焦距,置换后,可一并改善近视、远视、散光等问题。     雷射老花手术,则是以矫正角膜方式着手...

  • 香气十足的花椒鱼干辣油这样做

        日本很多料理都会用到辣油,像是煎饺沾酱,或是拉面等等的,常常可以看到辣油的身影。虽然是辣油,外表也是红色的,但日本市售的辣油一点都不辣而且不香!     难怪有好多日本人来台湾,去阳春面店吃...

  • 4种没什么在悄悄杀死你的爱情

         “只要让我观察一对夫妻五分钟,我就能判断他们未来是否会离婚。”研究婚姻多年的美国心理学家 John Gottman 曾这样说,根据爱情实验室的结果,他的预测准确率超过九成! ...

  • 头晕、想吐、肩颈酸痛该换眼镜了

        眼睛靠水晶体的变化调节焦距,约在40~45岁之后,水晶体就逐渐变硬、失去弹性,调节焦距的睫状肌也会开始松弛、无力,看近时,就会出现无法对焦、眼前雾茫茫的老花现象。     长辈们大多有副老花...

  • 远房表兄妹可以结婚吗?

        近亲结婚会生下唐氏症或血友病的孩子?同姓代表血缘近?快来更新你的遗传学知识。     他跟她坠入情网,两人论及婚嫁时,才发现彼此有血缘关系,遭到双方家中长辈强烈反对…&hell...

  • 做家事热量消耗直逼“真运动”

        久坐不动或忙着顾小孩的你,还在抱怨没时间、上班好累或下雨没办法运动吗?现在这些可能都不再是你偷懒的借口。欧美近来兴起“日常微运动”,只要每天透过做家事、育儿或遛狗,搭配正确饮食,也能累积等...

  • 高温足不出户“流不出汗就糟了

        现代人多在冷气房工作,这会造成全身的毛细孔收缩,不易流汗,北京丝足会所健康顾问说,这可能让头脑昏沉、 容易中暑。流汗的主要目的是帮助人体调控体温,人是恒温的动物,当外界气温升高,热的感觉会传到大脑下视丘的体温调节...

  • 年迈就会体衰?

        人的老化是个复杂过程,包含先天遗传、后天生活型态、慢性疾病等都会交互作用影响老化过程。整体而言,从30岁以后,身体大部份器官系统的功能,会以每年下降0.8 ~ 1%的速度衰退,北京丝足会所健康顾问表示。 &nb...

  • 盛暑凉鞋“底太薄”穿法有诀窍

        许多人在夏天都会选择穿凉鞋、拖鞋出门,但不管是哪一种,都会让双脚接近“裸足”的状态,没有足够的包覆性和支撑,“很容易让双脚受伤”,北京丝足会所健康顾问提醒。 &n...

  • 冰水、辣椒、啤酒、冷水澡哪个最消暑

        夏季艳阳从一早白灿灿发威直到黄昏,热得人头昏脑胀。北京丝足会所健康顾问教大家弄清楚5大常见消暑观念,轻松凉爽一夏。     Q1/又热又渴,喝杯冰水马上凉?错。喝点常温水、温水甚至热水反倒更...

  • 酸脆好吃的四川泡菜自己做

        不用加糖不用加醋的四川泡菜,是我喜爱做的常备菜之一。在很多外省老面店,常常都会看到这样一缸四川泡菜,和台湾酸甜的口味非常不同,这样自然发酵的酸脆口感,更是令我着迷。     直接这样单吃就很...

  • 发现自己嘴歪是中风的前兆吗?

        70岁的陈女士(化名),和朋友聚餐并用手机拍照合影,回到家后想把手机上的相片传给女儿分享,却发现微笑的自已怎么嘴巴歪歪,且左右眉毛上下不一?赶紧照镜子、动动嘴,果然嘴角歪向左边,眼睛往上看时只有左边眉毛上扬,且右...

  • 7招教你喝对水

        北京丝足会所健康顾问建议:     1.愈早开始补充水份愈好,最好早上起床时,就喝1~2杯的水。      2.出门时,别忘了带装水的瓶子。除了方便喝水以外,...

  • 不渴≠不缺水

        才五月天就像猛暑!连午后雷阵雨机率也不高,正午平地的温度上看37度,只要一站在户外,不过多久就会汗流浃背。这个时候如果等到口渴了才喝水,很可能脱水而不自知。   北京丝足会所健康顾问表示,脱水的症状之一...

  • 摄护腺癌治疗有不同方式

        第一期:这时肿瘤还局限在摄护腺内,患者通常没有感觉。但因为摄护腺癌患者通常较年长,合并有摄护腺肥大的问题,接受门诊治疗时就能及早发现。     第二期:肿瘤仍局限在摄护腺内,但透过肛门指诊可...

  • 近视就不会老花眼吗?

        门诊常有病患问:“近视可以抵消老花,那是不是近视就不会老花呢?”事实上,虽然近视、远视与老花分别有不同的定义,但无论近视或远视,都会在40岁后慢慢出现老花症状。    ...

  • 大腿麻又痛是血管还是神经病变?

        北京丝足会所健康顾问告诉我们造成腿部麻痛的原因很多,大致可分为两大类:     1‧血管方面的问题。血管负责运送血液及养分到全身,如果它有病变,周边肌肉也会产生异常的感觉,如痛、...

  • 吃西瓜不吐西瓜籽可以吗?  

        每到夏天,甘甜多汁的西瓜常是民众消暑的良伴,然而在吃西瓜时,不少人都想知道“能不能将西瓜皮和西瓜籽一起吃下肚呢?”北京丝足会所健康顾问表示,西瓜皮的甜度和热量不高,与果肉一起打成汁,比光用...

  • 豆浆自煮一定要做到这件事

        如果曾自己煮过豆浆,应该会发现和市售包装豆浆不但口感不同,市售豆浆的保存期限也比较长,这并不是因为市售豆浆添加了什么,而是仰赖严谨的制作过程及包装。     自制豆浆、店面现煮豆浆在制作时,...

  • 穿长袜运动可保护脚踝吗

        平日运动,除了选双好鞋,穿对袜子也是关键,其中袜子长短对于脚踝保护是否有作用?专家指出,穿袜的重点其实是吸湿排汗、止滑,并防止摩擦鞋面起水泡,对踝关节保护效果有限。     市售运动袜百百种...

  • “一脑多用”有效率吗?

        史丹佛大学研究团队发现,多工任务的想法是一个迷思,大脑是无法同时多工,只是不停快速在不同任务中切换注意力,这样的人一般来说更容易分心。     有许多数位世界的居民,都对自己能够进行多工任务...

  • 夏天吃苦瓜退火解毒降血糖

        就营养价值而言,苦瓜是一等一的好食物。四道客家苦瓜料理,请你学着享受苦瓜的好滋味。     为了写这篇苦瓜食谱,我问过每位受访者及身边朋友“吃不吃苦瓜?”好几个人说,...

  • 帮爸妈节省脑力平安到老

        朋友赶在过年前装修好新房子,把住在老家的父亲接来过年,这是他的一番孝心。没想到老人家半夜起来上厕所时,因为不熟悉新居动线,习惯性右转想进房间,结果一头撞上墙壁,倒地不起。朋友非常自责,后悔走廊的灯没有亮一点,出了...

  • 远离老化保持大脑健康

        自由基或氧化物对细胞造成的伤害,就像是铁锈一样。当关节发出喀喀的声音时,或许不难联想生锈的画面,但自由基对大脑的伤害通常是感觉不到的,除非到非常严重的阶段。这就是为什么抗氧化物很重要,它们具备类似防锈的功能,保护...

  • 练成5习惯多活14年且少生病

        14年大约是5100天,这是什么样的概念?和好友开怀畅谈一晚上,陪伴家人一整天,出门壮游一个月……。5100天,可以多做好多渴望的事。最新研究指出,寿命长短可以操之在己,做5件事就能5...

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